Nel 1° trimestre per l'osservatore esterno è ancora pressoché impossibile capire che una donna è incinta. Persino le stesse gestanti nutrono ancora delle incertezze circa il loro stato. L'inizio della gravidanza rappresenta inoltre una fase critica. Scoprite con noi cosa succede in questo periodo.
Il 1° trimestre va dalla 1a alla 12a settimana di gravidanza. Il conteggio parte dal primo giorno dell'ultima mestruazione.
Dopo la fecondazione dell'ovulo ha inizio la divisione cellulare e si formano quindi l'embrione e la placenta, che durante la gravidanza fornisce ossigeno al feto. Nella 5a settimana il cuore del bimbo inizia a battere. Successivamente si sviluppano cervello, organi interni, arti e i primi muscoli e in corrispondenza della testa della minuscola creatura iniziano a essere ben riconoscibili orecchie e occhi. A partire dalla 9a settimana si hanno le prime percezioni sensoriali da parte del bambino, che ora inizia anche a muoversi. Al termine del 1° trimestre il piccolo pesa fino a 50 g e può raggiungere i 9 cm di lunghezza.
Tra tutte le fasi della gravidanza il 1° trimestre è la più critica. Il pericolo di aborto spontaneo è infatti ancora elevato. Se vi è anche solo la possibilità che sia in corso una gravidanza, è importante che la futura mamma smetta immediatamente di fumare e consumare alcol o sostanze stupefacenti. Solo così potrà avere la certezza di non esporre il bimbo a inutili rischi nel già di per sé critico 1° trimestre.
Verläuft Ihre Schwangerschaft normal und ohne Risikofaktoren, wird sich sportliche Betätigung ausnehmend positiv auf Ihren Körper und Ihre Psyche auswirken. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Kurzatmigkeit und Wassereinlagerungen lassen sich mit etwas Bewegung mindern und auch die Gewichtszunahme kann dadurch abgeschwächt werden. Ausserdem beugt Sport Schwangerschaftsdiabetes vor. Empfohlen wird ein moderates Training, bei dem der Puls im Schnitt bei rund 130 Schlägen pro Minute liegt. Bereits 30 Minuten am Tag genügen, um den Körper gut mit Sauerstoff zu versorgen und die Muskeln zu trainieren. Das wirkt sich auch positiv auf Ihre Immunabwehr aus. Trainierte Frauen haben es auch während der Geburt leichter, da sie den Wehenschmerz in der Regel als weniger stark empfinden und die Anstrengungen besser verkraften. So sind Kaiserschnittgeburten(Der Kaiserschnitt) bei ihnen seltener und sie sind nach dem Wochenbett schneller wieder auf den Beinen. Das beugt auch einer Wochenbettdepression vor.
L'impianto dell'ovulo fecondato nell'utero può talvolta provocare una sensazione di tensione al basso ventre, ma generalmente passa inosservato. Più manifeste sono le conseguenze della produzione di hCG (gonadotropina corionica umana), l'ormone della gravidanza. Quest'ultima fa infatti sì che a partire dalla 4a settimana s'interrompa il ciclo mestruale e si avvertano i primi disturbi della gravidanza. Nel 1° trimestre sono spesso l'interruzione del ciclo e la nausea mattutina o la sensazione di tensione al seno a far sorgere nella futura mamma il sospetto di essere incinta. A questi sintomi può accompagnarsi anche una forte stanchezza.
All'incirca dalla 5a settimana è possibile dissipare ogni dubbio con un test di gravidanza (rilevamento della presenza di hCG nelle urine o nel sangue). A questo punto la futura mamma riceve dal ginecologo il libretto di maternità. D'ora in poi durante le visite di controllo il ginecologo verificherà se il bimbo si sviluppa normalmente. Alla maggioranza delle donne il medico raccomanda l'assunzione di acido folico. In gravidanza – e in particolare nel 1° trimestre – per lo sviluppo del bimbo si rendono infatti necessarie grandi quantità di questa vitamina del gruppo B.
Nelle prime settimane la gioia per l'arrivo di un bimbo è spesso offuscata dai disturbi provocati dal cambiamento ormonale nel corso del 1° trimestre. A questi si aggiunge la paura che nelle prime settimane, ossia quelle più critiche, possano insorgere dei problemi. In questa fase relax, movimento e sana alimentazione rivestono una grande importanza.
A partire dalla 12a settimana si può finalmente tirare un sospiro di sollievo. Il 1° trimestre, ossia quello più critico, è superato e i disturbi fisici vanno svanendo. Per molte donne con il 2° trimestre ha inizio il periodo più bello della gravidanza.
