Per quanto riguarda la cena, spesso i più grandicelli hanno già una serie di preferenze. In fatto di cibo molti sono però audaci e pretendono talvolta accostamenti a dir poco bizzarri. Lasciate che provino tranquillamente combinazioni di cibi per voi improbabili, ma accertatevi che mangino comunque sano.
Affinché nei momenti trascorsi a tavola con il resto della famiglia regni la tranquillità, stabilite delle regole ben precise. La cena per i bambini deve essere il più equilibrata possibile. Spiegate dunque che pane e companatico vanno mangiati sempre insieme e che di verdura e insalata si può tranquillamente fare il bis. «Con il cibo non si gioca»: questa frase non vi è certo nuova, ed è effettivamente importante che vietiate ai piccoli di casa di lanciare in giro il cibo o spargerlo su tutto il tavolo. Davanti a una divertente faccina fatta con pezzetti di verdura o a un sandwich con formaggio, insalata, cetrioli, rapanelli e pomodori, tuttavia, la voglia di mangiar sano non può che crescere. Lasciate quindi che i bambini si scatenino.