Partire per un’ultima vacanza a due prima che nasca il bambino? Ottima idea! In assenza di controindicazioni viaggiare in gravidanza non costituisce un problema e può addirittura essere di aiuto. Scoprite con noi come organizzare una vacanza durante la gravidanza.
Poco importa che decidiate di partire in auto o in aereo: seguendo i nostri consigli, potrete viaggiare in sicurezza e senza stress anche durante la gravidanza. Per i futuri genitori la gravidanza è spesso l'ultima occasione per trascorrere indisturbati qualche giorno di vacanza in due. Lontani dai ritmi incalzanti della quotidianità, possono godersi la dolce attesa e pregustare l'arrivo del bimbo. Per la futura mamma, inoltre, ogni occasione di relax è la benvenuta. Il riposo, infatti, fa bene sia a lei che al nascituro. Affinché il viaggio rimanga un'occasione di relax, periodo e meta andranno scelti con cura.
Il momento migliore per un viaggio in gravidanza è il secondo trimestre, ossia il periodo compreso tra il quarto e il settimo mese. L'inquietudine iniziale è ormai superata, l'organismo si è stabilizzato e sintomi sgradevoli quali stanchezza e nausea sono generalmente scomparsi. La mamma sta meglio e la pancia non è ancora eccessivamente ingombrante. È dunque il momento ideale per partire.
La gravidanza procede senza complicazioni e avete voglia di partire durante il primo o l'ultimo trimestre? Anche in questo caso, generalmente non vi sono controindicazioni. Per una vacanza spensierata a inizio o verso fine gravidanza l'unica cosa che conta è che vi sentiate bene e sicure.
Ciò che vale per il periodo della partenza, vale anche per la meta: l'essenziale è sentirsi sicure. Benché possibili, i viaggi verso mete lontane sono più rischiosi. Caldo tropicale e malattie infettive che richiedono una vaccinazione supplementare o l'assunzione di medicamenti non fanno necessariamente al caso di una donna in dolce attesa che voglia fare una vacanza. Molto meno stressanti sono i viaggi in Europa, anche perché la meta è presto raggiunta. Poiché il sistema circolatorio della gestante lavora a pieno regime, consigliamo soprattutto mete con temperature costanti inferiori ai 28 °C.
In gravidanza l’ideale è una vacanza al mare o al lago. Nuotare in gravidanza fa infatti bene e distende. E se le immersioni con bombole di ossigeno sono assolutamente sconsigliate, nulla vieta di praticare lo snorkeling. Se amate i viaggi in montagna, evitate le camminate troppo faticose oltre i 2500 m di quota. In gravidanza, infatti, l'insufficienza di ossigeno si fa sentire prima. Quando viaggiate, ricordate inoltre di portare con voi una sufficiente quantità di snack sani e di bere in abbondanza.
Se siete disposte a seguire alcune regole di viaggio fondamentali, potete scegliere qualsiasi mezzo di trasporto: ognuno presenta vantaggi e svantaggi. In gravidanza viaggiare in auto è comodo, in quanto permette di partire e fermarsi quando si vuole. Poiché stare sedute a lungo incide negativamente sulla circolazione delle gambe e accresce il rischio di trombosi, sarà bene fare almeno una pausa ogni due ore e approfittarne per muoversi. L'ideale è spezzare il viaggio in più tappe e sfruttare le pause per fare piccole passeggiate o visitare luoghi interessanti.
Qualora optiate per una meta lontana, sarà praticamente impossibile evitare l'aereo. Cercate però di non superare le quattro ore di volo. Se infatti per il nascituro volare non comporta alcun rischio, per il vostro corpo rappresenta una fonte di stress. Prenotate possibilmente un posto con più spazio per le gambe e durante il volo muovetevi spesso, così da prevenire problemi di trombosi. Prima di partire per una vacanza a inizio gravidanza, contattate la compagnia di volo e chiedete se è richiesto un nullaosta del medico. Generalmente è solo dalla 36a settimana di gestazione che occorre un attestato medico comprovante che il parto non è imminente – ogni compagnia aerea, però, ha le sue regole.
Il treno è il mezzo di trasporto migliore per un viaggio in gravidanza, poiché consente di muoversi liberamente in qualsiasi momento.
I consigli per la famiglia di Hello Family sono stati redatti in collaborazione con swissmom, il portale informativo su gravidanza, parto, neonati e bambini.
