Su Instagram ci sono molti account che trovo piuttosto divertenti, ma di cui metto spesso in dubbio la serietà. Per esempio, quando dalle carote si ricavano dei coniglietti e ogni frutto viene rimodellato in qualcosa che potrebbe passare per un'opera d'arte. E poi mi chiedo come facciano le/i bambine/i a trasportare una cosa del genere e se questi mini buffet preparati ad arte conservino il loro aspetto fino alla fine, come magari sperava la mamma o il papà che li ha realizzati con tanto amore.
Box merenda per la scuola dell'infanzia: tante idee
Una merenda deliziosa e salutare che la/il bambina/o non vede l'ora di gustare. Cinque volte alla settimana. Bisogna pur inventarsi qualcosa. Con che cosa si potrebbe riempire il box merenda? Se anche le banane non sono più così ben viste, cosa si può mettere nel box?
Personalmente, non voglio sacrificare ogni mattina un'ora del mio (prezioso) sonno per sistemare in un box un piatto degno di Pinterest. Perché di solito alla fine non ha più lo stesso aspetto. E deve PER FORZA avere quell'aspetto? No.
A mio parere, i box merenda dovrebbero essere preparati in modo semplice e contenere degli ingredienti sani e, se possibile, senza zucchero. In fondo, le/i bambine/i hanno bisogno di alimenti che diano loro energia. Più la/il bambina/o cresce e si avvicina all'età scolare, più ne ha bisogno. E per alcune/i bambine/i che non amano mangiare al mattino, la merenda diventa addirittura la colazione.
Allora, cosa mettere in questo box? Molti di noi hanno già cercato su Google le idee per il box merenda. Che contiene sempre le stesse cose: cetrioli, pomodorini, frutta. Tutto ciò che si presenta in porzioni più piccole è in realtà molto adatto a un box merenda. Non mi piacciono gli spicchi di mela che dopo due ore diventano scuri. E non avrei alcuna voglia di mangiarli. Ecco perché di solito tornano a casa esattamente come sono usciti.
Esistono alternative migliori, che sono felice di condividere ora con voi. Ecco le mie idee per il box merenda per la scuola dell'infanzia. Non tutte insieme, ovviamente. Potete vedere da voi cosa e quanto la/il vostra/o bambina/o ama mangiare,
- Tutto inizia con un bel box merenda e in altre parole con la confezione. Questi box sono disponibili con e senza scomparti separati. A seconda delle vostre esigenze, uno è più adatto dell'altro.
- Pane: scegliete sempre un pane integrale. Il pane bianco infatti non sazia a lungo le/i bambine/i. È un po' come mangiare la carta.
- Le fette di pane pumpernickel o di pane integrale sono ottime. Possono essere farcite con formaggio fresco e/o formaggio e/o insalata trasformandosi in piccoli sandwich da mettere nel box merenda che diventa così incredibilmente elegante.
- Il formaggio fresco come il Kiri o un piccolo pezzo di formaggio vanno sempre bene.
- Le noci sono sempre un'ottima scelta: un vero superfood per il cervello. Non importa se è la noce preferita, un mix di noci o frutta secca e noci. Sono sani e saziano.
- I cracker integrali sono ormai disponibili in tutte le forme, colori e sapori. Tutti i Dar-Vida e affini.
- Verdure, per esempio pomodori cherry, cetrioli, cavoli rapa e carote.
- Frutta, come fragole, uva, mirtilli, pesche, mele (intere), pere. Niente lamponi, che rischiano solo di macchiare tutto. Anche le fragole, in realtà, anche se sono un po' meno delicate.
- Biscotti integrali fatti in casa (senza zucchero).
- Palline energetiche a base di datteri e cereali.
- Per chi vuole investire un po' più di tempo: piccoli wrap farciti con formaggio fresco, formaggio, insalata, cetrioli, peperoni, mais, avocado ecc. (il ripieno può essere preparato in anticipo e conservato in frigorifero per 2-3 giorni; i wrap sono velocissimi da preparare: basta farcirli e arrotolarli).
- Un pezzo di pane alle banane con molti ingredienti sani (fiocchi d'avena, amaranto, pop di quinoa ecc.) e poco zucchero.
Questa lista vi consente di scegliere tra una ricca selezione di proposte e di scegliere ogni giorno ciò che più si addice alle vostre esigenze.
Buon divertimento a voi e alle/ai vostre/i bambine/i con il box merenda per la scuola dell'infanzia, il centro extrascolastico o la scuola. Auguro alla/al vostra/o bambina/o di essere sazia/o e felice.
