Auf Instagram gibt es viele Accounts, die ich recht lustig finde, und ich mir nicht immer sicher bin, ob das auch ernst gemeint ist. Wenn aus Karotten Häschen geschnitzt werden und jede Frucht zu irgendetwas umformiert wird, das auch als Kunstwerk durchgehen könnte. Und ich frage mich dann, wie denn die Kinder so etwas transportieren und ob diese schön arrangierten Mini-Buffets durch ein rennendes und hüpfendes Kind am Ende immer noch so aussehen, wie es sich der Elternteil, der sich so viel Mühe dabei gegeben hat, erhofft hat.
Ideen für die Kindergarten-Brotdose
Ein feines und gesundes Znüni, auf das sich das Kind freuen kann. Fünfmal in der Woche. Da muss man sich schon was überlegen. Womit kann man eine Brotdose füllen? Was darf man in Zeiten, in denen sogar Bananen nur halbwegs toleriert werden, denn so mitgeben?
Ich persönlich möchte nicht jeden Morgen eine Stunde meiner (wertvollen Schlafens-)Zeit opfern, um ein pinteresttaugliches Mahl in eine Dose zu bugsieren. Weil es eben am Ende meist eh nicht mehr so aussieht. Und MUSS es denn so aussehen? Nein.
Brotdosen sollten meines Erachtens einfach zusammengestellt sein. Sie sollten ein paar gesunde Zutaten enthalten und nach Möglichkeit keinen Zucker. Grundsätzlich brauchen Kinder Lebensmittel, die Energie geben. Je älter das Kind und je schultauglicher es wird, umso mehr. Und für manche Kinder, die morgens noch gar nicht essen mögen, ist so eine Znünibox sogar eine Frühstücksbox.
Was also kommt in die Box? Viele von uns haben sie schon gegoogelt, die Kindergarten-Brotdosen-Ideen. Und es kommen eigentlich immer dieselben Sachen: Gurken, Cherrytomaten, Früchte. Eigentlich ist alles sehr gut brotdosentauglich, was es in kleineren Portionen gibt. Ich bin kein Fan von Apfelschnitzchen, die dann zwei Stunden später braun sind. Auf die hätte ich selbst auch keine Lust. Deshalb kommen diese meistens genau so zurück nach Hause, wie sie das Haus verlassen haben.
Da gibt es bessere Alternativen, die ich hier gerne mit Euch teile. Hier sind meine Kindergarten Frühstücksbox-Ideen. Natürlich nicht alle aufs Mal. Ihr seht dann selbst, was und wieviel Euer Kind überhaupt essen mag,
- Alles fängt bei einer hübschen Znünibox an. Also das Drumherum. Solche Boxen gibt es mit und ohne separate Fächer. Je nach Präferenzen eignet sich die eine mehr als die andere.
- Brot: Immer ein vollwertiges Brot wählen. Bei Weissbrot haben die Kinder schnell wieder Hunger. Das ist ein bisschen so wie Papier essen.
- Toll sind diese Pumpernickel oder Vollkornbrotscheibchen. Sie lassen sich mit Frischkäse und/oder Käse und/oder Salat belegen und als kleine Sandwiches in die Brotdose legen. Das kommt der fancy Frühstücksbox schon recht nah.
- Frischkäse wie Kiri oder ein kleines Käsestückchen. Die passen immer.
- Nüsse sind immer super. Brainfood at its best. Die Lieblingsnuss, eine Nussmischung oder Studentenfutter. Macht satt und ist gesund.
- Vollkorncracker gibt es mittlerweile in allen Formen und Farben und Geschmäckern. Also all die Dar-Vidas und wie sie alle heissen.
- Gemüse, z.B. Cherrytomaten, Gurken, Kohlräblisticks, Karotten.
- Früchte, z.B. Erdbeeren, Trauben, Heidelbeeren, Pfirsiche, Äpfel (ganz), Birnen. Keine Himbeeren, die vermantschen nur. Erdbeeren eigentlich auch. Aber die sind ein Tick robuster.
- Selbstgemachte Vollkornkekse (ohne Zucker).
- Energiebällchen aus Datteln und Getreide.
- Wer etwas mehr Zeit investieren will: kleine Wraps mit Frischkäse, Käse, Salat, Gurke, Peperoni, Mais, Avocado etc. (die Füllung lässt sich vorbereiten und 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Bestrichen und gerollt sind die Wraps dann schnell).
- Ein Stück Bananenbrot mit viel gesunden Zutaten (Haferflocken, Amaranth, Quinoapops etc.) und wenig Zucker.
Mit dieser Liste habt ihr eine gute Übersicht sowie Abwechslung und könnt täglich einfach das auswählen, was am besten passt.
So wünsche ich euch und euren Kindern viel Freude mit der Brotdose für Kindergarten, Kita oder Schule. Möge das Kind satt und glücklich sein.
