Das 3. Trimester der Schwangerschaft

Das letzte Schwangerschaftstrimester beginnt mit der 29. Schwangerschaftswoche (SSW). Eine Schwangerschaft dauert theoretisch 40 SSW, doch viele Babys kommen nicht genau zum errechneten Termin zur Welt. Nun heisst es: Durchhalten, im 3. Trimester der Schwangerschaft geht es in den Endspurt.

Endspurt vor der Geburt: Das Baby legt noch einmal richtig zu

Im 3. Trimester der Schwangerschaft legt sich das Baby eine schützende Fettschicht zu; Lungen und Gehirn machen noch einmal einen grossen Entwicklungssprung. Würde das Baby zu Beginn des 3. Trimesters geboren werden, hätte es bei intensivmedizinischer Behandlung zwar eine hohe Überlebenschance, doch jeder Tag mehr im Mutterleib verbessert die Chancen für eine unkomplizierte Geburt.

Während das Baby Kräfte sammelt, wird es für die werdende Mama im 3. Trimester der Schwangerschaft anstrengend. Schliesslich hat sie jetzt viel zu schleppen: Kinder wiegen bei der Geburt im Durchschnitt zwischen 3 300 und 3 500 Gramm. Die erhöhte Belastung macht sich bei vielen Frauen durch starkes Herzklopfen oder Kreislaufprobleme bemerkbar; der Druck, den das Baby auf verschiedene Organe ausübt, kann bei der Mutter zu Luftknappheit, Sodbrennen, Übelkeit, Ischiasschmerzen oder schwangerschaftsbedingter Inkontinenz führen. Dazu bescheren der grosse Bauch und die Bewegungen des Babys einen unruhigen Schlaf. Viele Frauen sehnen nun die Geburt herbei.

Verläuft Ihre Schwangerschaft normal und ohne Risikofaktoren, wird sich sportliche Betätigung ausnehmend positiv auf Ihren Körper und Ihre Psyche auswirken. Die typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Kurzatmigkeit und Wassereinlagerungen lassen sich mit etwas Bewegung mindern und auch die Gewichtszunahme kann dadurch abgeschwächt werden. Ausserdem beugt Sport Schwangerschaftsdiabetes vor. Empfohlen wird ein moderates Training, bei dem der Puls im Schnitt bei rund 130 Schlägen pro Minute liegt. Bereits 30 Minuten am Tag genügen, um den Körper gut mit Sauerstoff zu versorgen und die Muskeln zu trainieren. Das wirkt sich auch positiv auf Ihre Immunabwehr aus. Trainierte Frauen haben es auch während der Geburt leichter, da sie den Wehenschmerz in der Regel als weniger stark empfinden und die Anstrengungen besser verkraften. So sind Kaiserschnittgeburten(Der Kaiserschnitt) bei ihnen seltener und sie sind nach dem Wochenbett schneller wieder auf den Beinen. Das beugt auch einer Wochenbettdepression vor.

Zeit für die letzten Vorbereitungen auf das Baby

Kräftezehrende Arbeiten wie etwa das Einrichten des Kinderzimmers sollten bereits abgeschlossen sein, wenn die Schwangerschaft das 3. Trimester erreicht. Diese letzten Vorbereitungen lassen sich jetzt aber noch gut erledigen:

  • Suchen Sie einen Babynamen aus.
  • Planen Sie die Zeit nach der Geburt. Der Mutterschaftsurlaub dauert in der Schweiz in der Regel 14 Wochen; manche Arbeitgeber gewähren Vätern mehr als einen Tag Vaterschaftsurlaub.
  • Befassen Sie sich mit dem Geburtsablauf und möglichen Komplikationen. Wenn Sie gut informiert sind, sehen Sie dem Ereignis entspannter entgegen.
  • Kaufen Sie die erste Babyausstattung: Windeln, Tücher, Babykleidung etc.
  • Nutzen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs, in dem Sie auch viele Fragen klären können.
  • Packen Sie den Klinikkoffer.

Trotz aller Vorbereitungen: Geniessen Sie im 3. Trimester der Schwangerschaft auch noch einmal bewusst die Zeit zu zweit. Ein Baby stellt Ihre Beziehung auf eine Belastungsprobe – je stärker und vertrauter sie ist, desto besser können Sie gemeinsam für Ihr Kind sorgen.

Sind das schon die Wehen? Die ersten Anzeichen der Geburt

Während des 3. Trimesters der Schwangerschaft dreht sich das Kind mit dem Kopf nach unten. Viele Frauen spüren das, weil die Babyfüsschen nun unangenehm auf Rippen oder Lungen drücken. Das Baby macht sich also langsam bereit – aber wann geht es denn nun wirklich los?

Gerade beim ersten Kind fällt es schwer, die Anzeichen der Geburt zu deuten. Schon im 2. Trimester können Übungswehen auftreten – im Gegensatz zu Geburtswehen kommen diese jedoch unregelmässig und sind nicht schmerzhaft. Dasselbe gilt für Vorwehen, die etwa um die 36. SSW auftreten können. Am häufigsten werden Senkwehen mit den echten Wehen verwechselt – sie dienen aber nur dazu, den Kopf des Babys im Verlauf des 3. Trimesters der Schwangerschaft tiefer in das Becken zu schieben.

Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Baby sich bereits auf den Weg macht, fragen Sie bei der Hebamme, beim Arzt oder in der Klinik um Rat – glücklicherweise kann es in der Regel ausgeschlossen werden, dass es sich um Frühwehen handelt. Ab der 37. SSW kann das Baby ohne Unterstützung atmen: Würde es jetzt zur Welt kommen, wäre es kein Frühchen, sondern lediglich überpünktlich.

Ein untrügliches Anzeichen für die bevorstehende Geburt: der Blasensprung, bei dem das Fruchtwasser schwall- oder tröpfchenweise austreten kann. Nun steht der grosse Moment unmittelbar bevor. Bei aller Aufregung: Vertrauen Sie jetzt darauf, dass Ihr Körper sich in den vergangenen Monaten auf die Geburt vorbereitet hat und dass Sie in guten Händen sind.

Wir wünschen Ihnen alles Gute für die Geburt!

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