Bis Ihr Körper seine ursprüngliche Stärke und Stabilität zurückhat, vergeht meist einige Zeit. Mit Rückbildungsgymnastik oder der Teilnahme an einem speziellen Rückbildungskurs helfen Sie Ihrem Körper – und verbessern darüber hinaus Ihr eigenes Körpergefühl.
Während Schwangerschaft und Geburt vollbringt der menschliche Körper wahre Höchstleistungen. Ein Rückbildungskurs hat das Ziel, dem Körper bei der anschliessenden Regeneration zu unterstützen und die Muskulatur und Balance mit speziellen Übungen langsam wieder zu stärken. Im Zentrum stehen dabei die Kräftigung des Beckenbodens und die Rückbildung der so genannten Rektusdiastase – also der Spalte zwischen der geraden Bauchmuskulatur, die durch den Embryo im Bauch entstanden ist.
Rückbildungskurse werden oft von Spitälern, Hebammen und Geburtsvorbereiterinnen durchgeführt. Daneben bieten auch viele Physiotherapeutinnen sowie Yoga- und Pilates-Studios spezielle Kurse an, die Frauen in dieser wichtigen Phase nach der Geburt unterstützen. Das Angebot ist dabei auf die frisch gebackenen Mütter abgestimmt: In der Regel ist der Besuch eines Rückbildungskurses deshalb auch mit Baby ohne weiteres möglich.