Vacances et loisirs
Anaïs, blogueuse Hello Family

Jogging poussette: suivez le guide!

Si vous venez de devenir parents et que vous pensez ne plus jamais trouver le temps d'aller courir, vous faites fausse route! Non seulement il est possible de faire son jogging avec son bébé, mais cela lui fera autant de bien qu'à vous.

Comme souvent, il faut trouver la juste mesure. Cela implique notamment de s'échauffer quelques minutes avant de commencer la course. Les mamans qui allaitent doivent veiller à ne pas faire d'excès et à boire suffisamment. Si vous commencez le jogging après votre accouchement, pensez à demander conseil à des spécialistes et à faire des exercices de rééducation périnéale avant d'aller courir avec (ou sans) poussette.

Il n'est pas conseillé de courir avec un bébé de moins de 6 mois dans la poussette. Bien que le bébé puisse déjà tenir sa tête, les muscles de son cou sont encore peu toniques et les irrégularités du sol peuvent les mettre à rude épreuve. Par conséquent, attendez que votre enfant ait 6 ou 9 mois avant de l'emmener.

Quelle poussette choisir?

Les poussettes classiques munies de quatre petites roues sont totalement inadaptées à la course à pied. Vous aurez besoin d'une poussette de sport équipée de grandes roues – en général une à l'avant et deux à l'arrière – et d'un guidon fixe. La plupart des modèles, même les moins chers, sont également équipés de suspension à l'arrière qui absorbent les chocs. Certaines poussettes sont plus aérodynamiques que d'autres. Pour éviter un effet «parachute», vérifiez bien que l'air ne s'engouffre pas dans la capote quand vous courez.

De plus, je vous conseille de tenir compte des points suivants:

  • Verrouillez la roue avant dans une position fixe pour augmenter la stabilité de la poussette.
  • La plupart des poussettes de sport présentent un compartiment et des poches qui vous permettent d'emporter tout ce dont vous avez besoin pour votre sortie (p. ex. de l'eau, une couche de rechange, de la crème solaire).
  • Et pour finir… Pensez bien à toujours garder une main sur le guidon de la poussette.

Bon jogging à toutes et à tous!

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