Diversification alimentaire de votre bébé
Après l’allaitement ou les biberons vient l’heure de la diversification alimentaire, une étape à la fois palpitante et fondamentale dans le développement de votre tout-petit.
La première étape vers une alimentation solide
Jusqu’à présent, le lait maternel ou le biberon couvrait parfaitement les besoins de votre nourrisson. Mais, à partir du 4e-6e mois, cela ne suffit plus à rassasier de nombreux bébés qui ont également besoin de nutriments supplémentaires (fer, vitamines). Petit à petit, les repas de votre bambin se diversifient. De nouvelles saveurs et de nouvelles consistances l’attendent, lui qui jusqu’à présent ne connaissait que le lait. La diversification alimentaire devrait toujours être mise en place en fonction de votre enfant. Bébé n’est plus suffisamment rassasié avec le biberon ou le sein? Il tient la tête tout seul? Il montre clairement son intérêt pour la cuillère et de nouveaux aliments? Oui? Alors vous pouvez commencer à introduire de nouveaux aliments. Mais n’oubliez pas, chaque enfant se développe à son rythme. Pendant l’introduction de la diversification alimentaire, les aliments solides doivent constituer un complément au lait et en aucun cas le supplanter. En effet, les quantités de bouillies ingérées au début sont si faibles que bébé aura encore besoin du lait. A mesure que votre petit s’habituera à manger des aliments solides, vous pourrez réduire l’apport de lait, voire même le supprimer complètement. Ajoutez alors un peu d’huile de colza dans sa bouillie et proposez-lui de boire de l’eau ou de la tisane non sucrée.
Si votre bambin a du mal à s’adapter à l’alimentation solide, voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles:
- Donnez à votre bébé suffisamment de temps pour s’habituer à chaque nouvel aliment. N’hésitez pas à lui proposer le nouvel aliment à 3 ou 4 reprises.
- Soyez patients quand vous nourrissez bébé. Les petits remarquent quand leurs parents sont inquiets ou stressés. Cela peut leur couper l’appétit.
- Veillez à ce que votre enfant soit exclusivement concentré sur la nourriture. Rangez ses jouets et éteignez la télévision ou la radio.
- Etablissez un rythme régulier et prévisible. Votre bébé saura ainsi ce qui l’attend au moment des repas
- Laissez votre enfant goûter la bouillie sur ses doigts. Il est peut-être déstabilisé par la cuillère.
Tableau d'alimentation sur les 12 premiers mois
Notre tableau sur la première année donne des exemples concrets de diversification alimentaire progressive. La régularité et le changement progressif de l'alimentation permettent d'habituer votre enfant en douceur aux nouveaux aliments tout en lui apportant les nutriments dont il besoin pour son bon développement.
Vous pouvez bien sûr adapter le plan aux besoins de votre bambin.
