Cos'è il pavimento pelvico?

In questo articolo vi spiego dove si trova il pavimento pelvico, che funzioni svolge e come allenarlo.
Molte donne scoprono l'esistenza del pavimento pelvico soltanto durante la gravidanza. Si tratta di un insieme di muscoli che si trovano nella parte inferiore dell'addome e che, tra le altre cose, rivestono un ruolo fondamentale durante la gravidanza poiché hanno il compito di sostenere il peso crescente del feto. Il pavimento pelvico è essenziale per il cambio posturale della colonna vertebrale e, di conseguenza, per le ossa del bacino. Durante il parto, il passaggio del bambino causa un indebolimento o addirittura la lacerazione di questo muscolo.
Per rafforzare il muscolo del pavimento pelvico durante la gravidanza o in seguito al parto è necessario allenarlo regolarmente. Attenzione, gli esercizi per il pavimento pelvico non sono importanti soltanto per le donne: anche gli uomini possono soffrire di incontinenza a causa dell'indebolimento di questo muscolo. In sintesi: allenare la muscolatura del pavimento pelvico è un toccasana per tutti, uomini e donne.