Nährstoffe für eine gesunde Kinderernährung

Auf dem Spielplatz herumtollen, mit Freunden spielen – Kinder sind immer in Bewegung. Das kostet viel Energie, und diese sollte mit den richtigen Nährstoffen wieder aufgefüllt werden. Für eine ausgewogene Kinderernährung ist daher die richtige Balance aus gesunden Lebensmitteln besonders wichtig.

Körper im Wachstum: Die richtigen Nährstoffe für Kinder

Der Stoffwechsel von Kindern läuft täglich auf Hochtouren und braucht entsprechend Nachschub in Form von gesunden Lebensmitteln. Für die Entwicklung sind dabei einige Nährstoffe für Kinder besonders wichtig: Calcium für die Knochen, Eiweiss für das Wachstum und Vitamine für das Immunsystem – nur einige der relevanten Stoffe, die zu einer gesunden Kinderernährung dazugehören.

Frisches Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte sind nicht nur bei Kindern für eine gesunde Lebensweise unverzichtbar und sollten daher in ausreichender Menge auf den Tellern landen. Mit der geschickten Kombination von Speisen und Getränken erhalten Ihre Kinder genug Nährstoffe und sind gut gewappnet für die Herausforderungen des Alltags.

Nährstoffe für Kinder: Einfach erklärt, einfach in den Alltag integriert

Wenn es ums Essen geht, können Kinder schon mal wählerisch sein. «Das esse ich nicht!» haben wohl die meisten Eltern schon einmal von ihrem Spross zu hören bekommen. Brokkoli, Spinat oder Wurzelgemüse – meist verschmähen die Kleinen genau die Lebensmittel, die besonders reich an wertvollen Mineralstoffen und mehr sind.

Beziehen Sie Ihre Kinder doch bei der Planung und Zubereitung der Mahlzeiten ein! Ob Einkaufen oder Kochen mit Kindern – es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Bedeutung von Nährstoffen den Kindern zu erklären und sie spielend an eine gesunde Ernährung heranzuführen. Sind ihnen die Zutaten bekannt und wirken Ihre Kinder selbst an der Zubereitung der Mahlzeiten mit, schmeckt es ihnen gleich besser – Sie werden sehen.

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